ForjaPeak, la app de hábitos diseñada para la semana 7 Casi todas las apps de hábitos están hechas para la primera semana. ForjaPeak está hecha para el momento en que la gente lo deja, que llega entre los días 28 y 41. No te falta fuerza de voluntad, te falta un sistema. ForjaPeak reúne tus hábitos de cuerpo, mente, productividad y espíritu con planes de entrenamiento y de nutrición creados con inteligencia artificial, que se ajustan a lo que de verdad vas registrando en lugar de ser una plantilla que no cambia nunca. Qué incluye

Seguimiento de hábitos por áreas, con rachas y con un índice de constancia de 0 a 100.

Planes de entrenamiento para gimnasio, crossfit, running, surf y otros deportes.

En gimnasio, el plan avanza según las sesiones que entrenas, no según el calendario.

Planes de nutrición con lista de la compra.

Rutinas publicadas por otras personas, en la pestaña Descubrir.

Registro de progreso físico con medidas y fotos.

Está escrita en español de España, no traducida. Resérvala en la App Store: sale el 27 de octubre de 2026. La letra pequeña de los hábitos Biblioteca abierta con lo que la evidencia sostiene de cada hábito y, sobre todo, lo que no sostiene. Gratis y sin descargar nada.

Dormir: el libro más famoso sobre el sueño tiene errores documentados.

Beber agua: los ocho vasos al día son un error de lectura de 1945.

Ducha fría: no sube la testosterona, la baja.

Meditación: no fue mejor que ningún tratamiento activo.

Deep work: el dato que todo el mundo cita no tiene ningún estudio detrás.

Gratitud: es real, y es pequeño.

Ver los 37 hábitos con su evidencia.